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Natürliche Fatburner: Lebensmittel zum Abnehmen

Wer schnell abnehmen möchte, muss auf seine Ernährung achten, denn die Ernährung ist das A und O! Selbst die Bodybuilder, die bis zu 7  mal die Woche trainieren, müssen auf ihre Ernährung achten! Lebensmittel mit sehr viel Zucker sorgen dafür, dass du zunimmst und genau umgekehrt gibt es auch bestimmte Lebensmittel, die dafür sorgen, dass du schnell abnimmst. Wir bezeichnen diese als natürliche Fatburner. Falls du wissen möchtest, welche Lebensmittel das sind, dann bleib dran, denn wir zeigen dir heute die besten Lebensmittel zum abnehmen!

 

Fatburner  Nr. 1

 Eier: Hühnereier eigenen sich hervorragend zum Abnehmen. Sie enthalten alle essenziellen Aminosäuren, hochwertiges Eiweiß und sättigen zum Beispiel mehr als Vollkornbrot. Außerdem konnten Studien belegen, dass Eier zum Abbau des Bauchfettes beitragen können und dem bei einer Diät oft beobachteten Abbau von Muskelmasse entgegen wirken. Merken: einer der besten Lebensmittel zum Abnehmen ist also Hühnerei.  Ein ideales Abnehmgerichte enthält drei gekochte Eier, die insgesamt weniger als 240 Kalorien enthalten. Eier gelten somit als natürliche Fatburner.

 

Fatburner Nr. 2

Kaffee: Koffein wirkt als Appetitzügler und sorgt dafür, dass man weniger Hunger hat und somit auch weniger isst. Jedoch solltest du aufpassen, wie viel Zucker du benutzt. Denn unser Ziel ist es, dir zu zeigen, wie du am schnellsten abnehmen kannst und das funktioniert nun mal nicht, wenn du zu viel Zucker zu dir nimmst. Auch gibt es andere Methoden, die dafür sorgen, dass dein Hunger gestillt wird, mehr dazu findest du hier. Am besten sollte der Kaffee also ohne Milch und Zucker getrunken werden.  Ein weiterer Punkt, wieso Kaffee als natürliche Fatburner gilt, ist, weil er die Atmung beschleunigt, die Blutgefäße erweitern sich, der Herzschlag wird schneller und die Organe werden besser durchblutet. Die Folgen sind, dass der Körper mehr arbeitet und dadurch mehr Fett verbraucht.

 

Fatburner Nr. 3

Bohnen, Erbsen, Kichererbsen und Linsen – kurz Hülsenfrüchte – können dir dabei helfen, schnell abzunehmen. Ein Beispiel: Der übergewichtige Engländer Neil King soll sich selbst auf eine Bohnen-Diät gesetzt haben, die fast ausschließlich aus Baked Beans (gebackene Bohnen) bestand. Diese habe er ganze 9 Monate lang verzehrt – früh, mittags und abends – und soll damit 63 Kilo abgenommen haben. Eine ebenfalls kürzlich veröffentlichte Übersichtsarbeit zeigte zudem, dass eine Portion Bohnen, Erbsen, Kichererbsen oder Linsen am Tag zu einer signifikanten Senkung des „bösen“ LDL-Cholesterins verhelfen kann – nämlich um etwa fünf Prozent. Ein erhöhter Cholesterinspiegel ist neben Übergewicht ein wichtiger Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Bohnen sind zwar keine natürliche Fatburner aber sie gehören zu den besten Lebensmittel zum Abnehmen.

 

Fatburner Nr. 4

Grapefruit: In der Frucht stecken viele Bitterstoffe, dadurch ist die Grapefruit ein echter Fatburner. Die Bitterstoffe leiten Fett direkt zu den Stellen, wo sie im Körper verbrannt werden. Auf diese Weise verhindern sie, dass sich das Fett an den Hüften und am Bauch ablagern kann. Grapefruits enthalten außerdem viel Vitamin C, das in der Erkältungszeit unser Immunsystem stärken soll. Zudem fördert Vitamin C die Ausschüttung von Noradrenalin, das den Energieverbrauch des Körpers steigert und den Fettabbau anregt. Dieses Lebensmittel ist zum abnehmen ideal! Versucht in der Woche 2-3 mal eine Grapefruit zu essen.

 

Fatburner Nr. 5

ChiliIm Chili steckt der Wirkstoff Capsaicin. Dieser kurbelt den Stoffwechsel an und erhöht die Körpertemperatur. Unser Körper gleicht den Anstieg der Temperatur durch Schwitzen aus. Der Schweiß auf der Haut verdunstet, und der Körper kann durch die Verdunstung wieder abkühlen. Der Vorgang verbraucht reichlich Energie und macht Chili zum Meister der Fatburner! Diese Methode ist auch gut für einen Sixpack, denn schnelle Fettabnahme lässt die Bauchmuskel sichtbar werden! Falls du mal zu viel Chili verwendet haben solltest und dir die Zunge brennt, lösche auf keinen Fall das mit Wasser. Die Schärfe verteilt sich dann gleichmäßig im Mund. Kaue lieber ein Stück Weißbrot, damit die Schärfe neutralisiert wird. Auch Fetthaltiges wie Milch oder Sahne kann helfen. Trotzdem können nicht alle Menschen Schärfe ertrage. Falls du zu diesen Menschen gehörst, dann haben wir noch andere Lebensmittel, die zum Abnehmen gut geeignet sind, für dich. Das waren nur wenige natürliche Fatburner aus dem System: Schnelles-Abnehm-System und wir hoffen, dass wir dir helfen konnten.

Falls Du dich darüber informieren möchtest, wieso eine Diät nicht funktioniertHIER

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