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Natürliche Fatburner: Lebensmittel zum Abnehmen
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Stoffwechsel anregen

Nur so funktioniert – dauerhaft abnehmen – wirklich!

Bevor ich gleich anfange dir zu erklären, wie du Schritt für Schritt wirklich für IMMER schlank bleiben und gesund abnehmen kannst, möchte ich dir eine Frage stellen:

Kennst du auch diese Leute, die mit einer Diät anfangen und sie dann nach 2 Woche wieder abbrechen? Vielleicht ist dir das sogar selber passiert?

Wieso scheitert eine Diät immer?

Definition Diät: Ein Diätplan besagt, dass man im Grunde weniger Kohlenhydrate zu sich aufnehmen  sollte, als man an einem Tag tatsächlich verbraucht. Die Theorie dahinter sagt nur: „Wenn wir weniger essen, muss unser Körper am Ende unsere Fettreserven abbauen, damit er überhaupt noch Energie herstellen kann“ – Im Grunde belügt man seinen Körper, indem man ihm vorspielt, dass man verhungern würde. Doch man vergisst sehr oft, dass der menschliche Körper sich sehr schnell an die Umgebung anpassen kann.

Leider funktioniert das nur in der Theorie so schön, in der Realität gibt es da einige Probleme. Wenn Frauen oder Männer abnehmen wollen, dann wollen sie meistens dauerhaft abnehmen und nicht nur für ein paar Wochen.

Doch genau das passiert bei einer Diät. Man nimmt nur für eine kurze Zeit ab, die alten Gewohnheiten kommen zurück und diese bringen ebenfalls die Kilos mit sich.

 

Eine Diät ist kurzfristig

Wer wirklich für immer schlank bleiben möchte und gesund abnehmen will, der muss sich nun mal an einige Regeln halten. Diese Regeln werde ich gleich genau erklären  aber vorher lasse mich dir klarmachen, wieso eine Blitzdiät oder eine normale Diät niemals dich schlank aussehen lassen wird.

Wie ich es dir oben schon erklärt habe, können Diäten nur kurzfristig gehalten werden, weil sie sonst unseren Körper schädigen und unserem Immunsystem schwächen werden. Das ist Fakt.

Denn wenn man Leben lang weniger isst, als man verbraucht, dann wird man auch sein Leben lang weniger Energie bekommen, müde wirken, schneller erkrankt werden oder auch im schlimmsten Falle chronische Beschwerden bekommen.

Aber nun fragst du dich wahrscheinlich, welchen Weg man gehen sollte, wenn man schnell abnehmen möchte oder? 

Ich werde dir gleich alles Schritt für Schritt erklären: Vorher möchte ich dir aber, damit du es besser verstehst, die Probleme erläutern und klar machen.

Wenn du diese Fehler kennst, dann weißt du schon mehr als 91% der Menschen, die abnehmen wollen und mit einer Diät anfangen.

 

Mythos 1) „Eine Diät hat keine Nachteile“

Wir vergessen oft, wie schnell unser Körper sich an die gegebenen Umständen anpassen kann. Sobald wir anfangen unseren Körper weniger Energie zu liefern, wird er auch

Diät, dauerhaft abnehmen, Diätplan,automatisch anfangen seine Energiequellen so einzuteilen, dass es irgendwann für uns schwieriger wird abzunehmen. Ja richtig gehört.

Unser Körper weiß nach einigen Wochen bereits, dass er nun weniger zu essen bekommt und, dass er nun sparsam sein muss. Energie wird gespart also.

Man schläft öfter, man ist lustlos und möchte sich nicht mehr bewegen… Das sind einige Nebenerscheinungen, die auftreten können, wenn unser Körper beschließt, Energie zu sparen.

Denn wenn der diesen Schritt nicht weiter macht und immer noch viel Kraft verbraucht, wird er verhungern und nicht mehr funktionieren! Punkt. Ja es klingt gefährlich – ist es auch.

Das heißt mit anderen Worten, wenn dein Körper weniger verbraucht, musst du die Kohlenhydraten NOCH MEHR verringern, damit du Fett abbauen kannst (wobei man erwähnen muss, dass dein Körper sich auch an diese Situation anpassen wird).

 

Es war schon in der Steinzeit so…

Unser Körper kennt nicht so etwas wie eine Diät, gesund abnehmen und schlank aussehen. Wir stammen immer noch vor hunderten von tausenden Jahren und damals zählte nur eins – Wer verhungert und abnimmt wird schwächer und sterben.

Das heißt, sobald unser Körper denkt, die Lebensmitteln werden weniger, geht er davon aus, dass es für uns lebensbedrohlich wird und fängt an extrem wenig zu verbrauchen. Diätplan oder dauerhaft schlank bleiben kennt er nicht.

 

Wie du dieses Problem lösen kannst, werde ich am Ende Schritt für Schritt verraten:

 

Mythos 2) „Ein Diätplan macht Spaß!“

Es geht glaub ich fast 99% der Menschen so, wie es mal mir ging. Nicht wirklich jeder hat Spaß daran, zu verhungern, grauenhafte Sachen zu essen oder auf die Lieblingsspeisen zu verzichten.

Wieso tun die meisten sich das dann an?

Mann, Person, Macht, Stärke, Starke, Fitness, Körper

Wir hören ständig von den „Profis“, wie sie abgenommen haben und denken sofort, wenn es bei ihnen klappt muss es auch dann bei mir funktionieren. Doch das Problem ist, das was diese Leute nach außen zeigen, sind Verkaufsmethoden, damit sie mehr Umsatz machen.

Sie verkaufen diese Abnehmmethoden leider zu gut – ich kann sogar wetten, dass was sie den anderen zeigen, das machen sie noch nicht einmal selbst! Ich möchte hier nicht die Trainier oder Coaches schlecht reden, denn es gibt auch einige gute, leider zu wenige.

Ich habe leider erst nach Jahren rausgefunden, dass man sich noch nicht einmal mit ungenießbaren Lebensmitteln zufrieden geben muss, wenn man dauerhaft abnehmen möchte!

Im Gegenteil: Man nimmt sogar viel effizienter ab, wenn man mehr isst aber dafür die richtigen Lebensmitteln!

Es gibt Lebensmitteln, die sorgen dafür, dass man zunimmt – das ist glaub ich jedem schon hier klar, aber es gibt auch Lebensmittel, die dafür sorgen, dass man ohne etwas zu machen abnehmen kann! JA – Abnehmen ohne Sport oder ohne einen Diätplan!

PS. Und genau diese Lebensmittel gebe ich dir an die Hand am Ende – also bleib dran!

 

Mythos 3: „Abnehmen ohne Sport geht nicht“

Leider stimmt diese Aussage ebenfalls nicht, weil ich es schon mehrmals bewiesen habe. Ich habe wirklich tausende von Menschen betreut, beraten und Pläne erstellt, mit denen sie ohne Sport abnehmen konnten!

Physiotherapie, Krafttraining, Hantel, ÜbungsbälleJetzt wirst du dich fragen, wie ist das möglich? Jeder sagt doch, dass man Sport machen muss, um abzunehmen?  –  Jein.

Wer extrem schnell schlank werden möchte, der kann ja nebenbei Sport machen, Sport ist etwas sehr gutes und tut unserem Körper auch nichts schlechtes.

Nur leider stimmt es nicht, wenn wir sagen, dass man erst dann abnimmt, wenn man Sport treibt! Diese Aussage ist veraltet und schon längst widerlegt.

Abnehmen ohne Sport funktioniert so:

In den letzten Jahren habe ich immer wieder bemerkt, dass die richtige Ernährung bis zu 80% zählt und Sport/ Training knapp 20%. Wieso konzentrieren sich also immer noch so viele auf diese mickrige 20%?

Was ist denn die richtige Ernährung?

Wie oben schon erwähnt, gibt es Lebensmitteln, die dafür sorgen, dass wir gesund abnehmen können. Diese Lebensmitteln zerkleinern die sog. Trigylceride in unserem Körper, welche schwer trennbar sind, weswegen sie zu Fetten verarbeitet werden und nach dem Trennen können diese Stoffe leicht ausgeschieden werden!

Es muss nicht alles immer anstrengend sein! Man muss nur mit den richtigen Schritten vorangehen.

Lebensmittel wie:

  • Eier
  • Kaffee
  • Bohnen
  • Hülsenfrüchte
  • Grapefruit
  • Chili

 

sind wahre natürliche Fettverbrenner! Nicht nur diese Lebensmittel, es gibt eine Menge von denen, die ich dir gleich aushändigen möchte. 

 

Fazit: (Wichtig)

Wenn du gerade mal nicht nur für 4 Wochen schlank bleiben möchtest, sondern für dein Leben lang, dann musst du anfangen zu verstehen,  kurzfristige Diäten niemals dir auf deinem Weg helfen werden!

Mein Motto: Statt kurzfristige Diäten langfristige Ernährungsumstellung!

Du musst dich wirklich nicht quälen, wenn du schlank sein möchtest, dass ist ein Irrglaube der jetzigen Gesellschaft! Es geht wirklich angenehmer und sogar schneller.

 

abnehmen ohne sport

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